do wody

[...] ciasta do pizzy używam mąki pełnoziarnistej Lubella. Przepis jest nieco inny, bo: 200 g mąki 1/2 łyżki cukru 1/2 łyżeczki soli 15g drożdży rozpuszczonych w 110 ml ciepłej wody 1 łyżka oliwy/oleju rzepakowego Trzy minuty w mikserze, nie trzeba czekać aż ciasto wyrośnie. Ja zwykle podwajam ilość składników na ciasto. Pieczemy ok. 12 minut w [...]

[...] mintaj, morszczuk, tuńczyk, jaja, twaróg, wątróbka z indyka/woła (tak ze 2 w tygodniu) z rzadka schab. Np. ostatnie 2 dni leciała jajecznica z 3 jajek + pucha tuńczyka z wody. Do tego pomidor, cebulka, grzybki. Z resztą np. Ben Pakulski czy John Meadows zalecają różnorodność przy spożywaniu białka, ponieważ jedzenie bez przerwy tego samego [...]

:) no mikser spoko, tylko nadaje sie do plynow raczej, np jak robie belta zielonego to trzeba wlac sporo wody bo inaczej sobie nie poradzi, ale np. do mleka migdalowego domowej roboty sie nadaje :-) bym miala kase to bym wszystkie takie popierdutki wywalila (w sensie oddala do charity :) ) I kupila porzadnego vitalmaxa no ale bida w portfelu wiec [...]

[...] Doszła jeszcze pizza po której mam rozwolnienie do dnia dzisiejszego choć juz nie tak silne jak było w sobote i niedziele, ale pomimo to jadłem dosyc dobrze i pilem duzo wody co by sie nie odwodnic Wpadło troche nowych rzeczy do diety co by zmienic monotonie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2953b884d19419d81c65c814d9cb610.png Reszte dodam jutro, [...]

[...] na bieżni + 10 minut na orbim Miska z ostatnich dni: trzymam, pilnuję. Oscyluje w granicach 1800 kcal, żeby mieć możliwość nażarcia się truskawek mało strąków jem, dużo jaj. Z piciem wody coraz lepiej. Dziś nie idę na siłownię, trening na klatkę będzie jutro, bo dziś wielkie przygotowania do wieczornej imprezy - gości mamy. Dobrego weekendu :-)

[...] napoje, została tylko woda. W sobotę zrobiłem lekki trening i zacząłem lekkie ładowanie ww. Wodę ograniczyłem do 3l, przestałem pić o 20:00 i wrzuciłem furkę. W niedzielę rano znowu furka i 0 wody. Wafle ryżowe z masłem orzechowym, 30 min przed zdjęciami winko z gliceryną i heja :-) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-16 23:04:45

[...] OLIWA : -możesz stosować oliwy smakowe, albo od czasu do czasu inne oleje, np. rzepakowy albo lniany. 10ml oliwy = 15g orzechów, polecam włoskie NAPOJE : -pij jak najwięcej wody, ok 3 litrów dziennie, może też być niesłodzona herbata, kawa,napoje light bez cukru WAŻNE:... 1). nie chcę ci pisać tych informacji bo ktoś już to zrobił wcześniej. [...]

[...] nie ma tragedii. Czasem będę jadać w knajpach, ale już byłam na jednym proszonym obiedzie i nie było problemu z zamówieniem. Dostałam wielką jajecznicę i do tego ziemniaki z wody z koperkiem, plus surówka z ogórów oceniłam na oko parametry i całkiem nieźle wyszło. Nie będę histeryzować. Można zawsze coś dla siebie wybrać, a jak wpadnie coś [...]

[...] wytycznych i mam wyniki nowych badań z wczoraj: estadiol 7,63- 42,6 ----- 108,1 progesteron 0,2-1,4 ----- 2,14 Testosteron 249-836 ----- >1500 (poza skalą) Obecnie sporo wody już zeszło bo obwód pasa względem początkowej ankiety to 83,5 cm :) Jeszcze 3,5 cm i jestem w domu :) Mój cykl również zbliża się już do końca bo zostało mi trochę ponad [...]

Syntrax-Whey Shake-smak strawberry mieszane ze 150ml wody 1-smak - niby czuc ze to truskawka ale nie smakowało mi specjalnie, nie naturalny ten smak , w porównaniu do innych bialek truskawkowych jakie piłem nie ma nawet porownania, do tego nie pachnialo za ciekawie , jakby nie do konca bylo "świeże" 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - sporo jej sie [...]

Sylwia - Ładowanie syfem dla mnie zbędne jak forma jest dobra, to wystarczy wywalić całe białko w dzień ładowania i tylko suchy ryż i troche wody, z 1 godz przed startem zjeść ostatnie worki z np 4 łyżkami dżemu/ 2 łyżki miodu/ 2 łyżki nutelli / i cole wypić z solą a normalnie przez cały dzien do tego posiłku jesc suchy ryż. U mnie teraz bd [...]

Sylwia - Ładowanie syfem dla mnie zbędne jak forma jest dobra, to wystarczy wywalić całe białko w dzień ładowania i tylko suchy ryż i troche wody, z 1 godz przed startem zjeść ostatnie worki z np 4 łyżkami dżemu/ 2 łyżki miodu/ 2 łyżki nutelli / i cole wypić z solą a normalnie przez cały dzien do tego posiłku jesc suchy ryż. U mnie teraz bd [...]

[...] ,2 wieczorem przed snem. Supli coraz mniej: SFD/Images/2015/7/29/a3a41346a1bd43f2b64e0787c1cf30ac.jpg Co do oceny aktualnego działania, to wyraźnie zeszła ze mnie woda. Dużo wody (optycznie) , sylwetka zdecydowanie ostrzejsza. Nie jest to ostrość jak po redukcji, ale przestałem przypominać ludzika Michelin . Na koniec wrzuce summary z fotkami jak [...]

echhh... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/911dcdf06b864339a874a8f3a2f9bdc7.jpg A uskuteczniać będę trening ten: Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu [...]

[...] do dawki 20 mg. Najpropodobniej to kwestia nadmiaru estrogenów. Ponadto ciśnienie 140/80 więc postanowiłem zmniejszyć do 25 mg. Czy nadmiar estrogenów oprócz retencji wody i podniesienia ciśnienia ma wpływ na przyrost tkanki tłuszczowej? Mam dziwne wrażenie że po tej dawce 30 mg jakoś tak strasznie mnie zalało, fałdomierz też wskazuje [...]

[...] ciasto marchewkowe Generalnie nie zjadłam dużo, tym bardziej, że sałatka ze śledziem bez sosu, kutia też ze specjalnego przepisu. Tylko zła jestem, że w ogóle tego ciasta próbowałam, ale trudno. Supli zapomniałam wziąć a płynów było sporo, dużo wody i herbaty i puszka 7up'a bez cukru Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-12-27 12:58:39

[...] 75,7 kg a 76,2 kg. ale jem do 250g węgli nawet kosztem tłuszczy - zależnie od samopoczucia i tego jak głodny jestem, więc jakbym zlazł na stałe 100g węgli to chyba z 2 kg wody by zleciało w moment, ale nie chcę. To planuję dopiero po maturze. Trening: "German Body Composition" w wersji split, ale chyba na FBW zmienie. Dla 6 powt. - 4 sek [...]

[...] mnie najpierw muzyką do godziny 2. w nocy, a później sąsiad nade mna o godzinie 3. w nocy, postanowił się obudzić, popukać i postukać tu i tam i chyba się kąpać, bo szum wody słychać było w całym mieszkaniu, to trening będzie do niczego. Ale sobie pomyślałam, że pocisnę jednak, bo jak kiedy będę musiała jednemu, czy drugiemu w ryj dać lub [...]

[...] poczułem już lekkie skurcze w udach i wiedziałem że dziś będę testować prezent urodzinowy czyli sól do kąpieli Salco Sport Therapy. Wieczorem nalałem pełną wannę gorącej wody i wsypałem 1kg soli. Zrobiła się z tego prawdziwa solanka byłem pod wrażeniem. Już od samego patrzenia zrobiło mi się gorąco. Kąpiel trwała 20min. Po kąpieli żadnych [...]

[...] poczułem już lekkie skurcze w udach i wiedziałem że dziś będę testować prezent urodzinowy czyli sól do kąpieli Salco Sport Therapy. Wieczorem nalałem pełną wannę gorącej wody i wsypałem 1kg soli. Zrobiła się z tego prawdziwa solanka byłem pod wrażeniem. Już od samego patrzenia zrobiło mi się gorąco. Kąpiel trwała 20min. Po kąpieli żadnych [...]